做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠的话，那么就可能演变成疾病了。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者会出现注意力不集中，对刺激反应过度，容易发脾气，疲乏无力，整天没精神。

　　造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑烦闷等精神因素可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音等环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶或咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切　　失眠多梦的原因是什么?做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那么就可能演变成疾病了。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者会出现注意力不集中，对刺激反应过度，容易发脾气，疲乏无力，整天没精神。 

　　环境和不良的睡眠习惯:短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,通常是一时的,只要找到问题就能迎刃而 解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　怎样及时的预防和治疗失眠多梦呢?

　　1、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则容易产生耐受性和依赖性。

　　2、寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　4、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,把失眠的病因解决后失眠就会不治而愈。

　　失眠多梦食疗:

　　猪心炖柏子仁:猪心1个,柏子仁15克。将猪心洗净,把柏子仁放入猪心内,封口,上锅加水,中火炖熟即 成。服食时,将猪心切片,或佐膳食用,或单独食服之。适用于心神不宁,神衰自汗,失眠 健忘等症。猪心煨大枣:猪心1个,大枣15克。取猪心带血剖开,纳入大枣,置碗内加水蒸煨至熟,服食之。可疗治心悸不宁,善惊易怒,坐卧不安,失眠多梦。多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

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