一、莲子

　　莲子，入心、入脾、入肾，有清心醒脾、补中养神、健脾开胃、止泻固精、益肾止带等效果。俗话说“心连心”，莲子的样子像一颗心而且莲子里面有莲子心，所以养心要吃莲子。大家在生活当中应该经常吃莲子，用莲子煲汤、做粥都可以，甚至可以把莲子蒸熟了直接吃。在这个冬天孙老师给大家推荐一个养心的养生汤，这个汤就是用莲子做的。

　　二、菠菜

　　在古代菠菜被叫做“红嘴绿鹦哥”。 相传清代一皇帝，在江南微服出访，在老百姓家里吃到一道可口的菜，回宫以后，皇帝就让御厨如法炮制，这个菜名就起为青浆白玉板红嘴绿鹦哥(现代叫做菠菜烧豆腐)。菠菜，能入肠、入胃经。在实际临床当中，多吃菠菜能够通血脉、开胸格、下气调中、止咳润燥。所以它能够补血止血、利五脏通血脉，止咳润肠、滋阴平肝助消化。如果您患有高血压、头痛目眩、风火刺眼、糖尿病、便秘等病症，可以多吃菠菜。

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