血脂高是一件让人头疼的事，因为它会导致许多疾病，如脑梗，心肌梗塞，这让许多人感到不安。

　　如果患上高血脂的疾病该如何治疗?吃药可以控制?其实降血脂只靠吃药不够，医生忠告，晚上坚持“两少三不要”，血脂自觉降下来。

　　两少

　　1.油：血脂高的人晚上最好不要吃油脂高的油腻食物，以免会增加血管负担，堵塞血管。建议高血脂患者日常做饭时多选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油，如橄榄油、茶油等植物油，不要选用猪油，黄油等做菜吃。

　　2.酒：中国人习惯吃饭喝酒，但血脂高的人晚上千万不能喝酒，因为酒的热量高，容易导致血脂增高，心跳加快，严重的可能会引起一些让人意想不到的事情发生，因此高血脂患者晚上最好不要饮酒。

　　三不要

　　1.抽烟：香烟里含有尼古丁，焦油等对人体有害的组织，长期抽烟也容易导致高血脂。特别是晚上，运动量少，香烟进入体内的废物不容易排除，长期下去，容易让血脂升高。

　　2.熬夜：熬夜是一种极其不好的习惯，如果长期熬夜的话容易导致睡眠紊乱，身体的各项器官不能正常的有规律的运作，长期下去也容易导致高血脂。

　　3.懒：有些人不喜欢运动，吃饭后就躺下，觉得这样舒服。其实，晚上最好不要一吃就躺下，去外面散散步，有利于消耗体内食物的热量，减少患高血脂的风险。特别是高血脂的人最好晚上活动活动，让自己变得健康。

　　其次高血脂患者也要少吃以下几种食物。

　　1高脂肪：高血脂患者最好不要吃一些高脂肪食物，如油炸食品，快餐等含有高的食物，以免引起血管堵塞等疾病。

　　2.高蛋白：高蛋白食物里含有较高的胆固醇，吃多了容易导致血脂升高，血压上升等问题。因此，血脂高的人生活中最好不要吃鸭蛋，猪蹄等蛋白质高的食物。

　　3.高糖：糖是补充人体氨基酸的必要元素，但高血脂患者尽量少吃，以防高糖导致血脂升高。

　　4.含盐量高的食物：盐是一种维持生命必不可少的调味品，也是最葛洪容易桂龙导致药膏高血压，高血脂的患病风险的因素之一。生活中尽量保持清淡，不要吃太多的盐。

　　最后，建议高血脂患者平时尽量以清淡食物为主，同时也要多吃一些水果，蔬菜，但尽量选择含糖量低的水果蔬菜，如可以选择吃西红柿，黄瓜，等糖分少的。其次，也要多多锻炼，锻炼可以减少许多疾病的风险。

　　总之，希望上面的建议可以给患高血脂的人群带来一些好处，让患高血脂的患者在以后的饮食和生活中注意起来，让血脂早点降下来，拥有一个健康的体魄。

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