生活中腹胀是常见的症状，腹胀时，食欲相对也会下降。胃胀气的时候，会感到反胃、恶心。如果长期这样子的话，就要及时就医，查明原因。那么，日常生活中哪些行为会造成腹胀呢？

　　很多人会因为工作或别的原因三餐不能按时吃，造成长时间的饮食不规律，这可是肠胃问题的一大元凶。饮食不规律，会造成肠胃消化生物钟的紊乱，导致胃结肠反射作用失调，引起身体排毒不畅。过度饥饿，使得胃酸侵蚀胃粘膜，引起急性肠胃炎等疾病。暴饮暴食，会造成机型胃扩张，损害肠胃功能。 

　　熬夜是大部分内脏疾病的诱因;心情不舒畅是会影响肠胃激素的动态平衡状态，造成消化功能调节的失常;酒精会严重刺激到肠胃，从而增加肠胃的患病率，这些不良生活习惯会导致腹胀。 

　　药物也可以导致腹胀，因为大部分药物有胃肠道反应的副作用，比如肺结核药物。

　　4、疾病因素

　　肠道疾病患者可以引起腹胀，比如肠梗阻、慢性胃炎、胃癌等。

　　按摩腹部：以肚脐为中心，按照肠蠕动的方向按摩。即先用左手以顺时针方向按摩腹部，再用右手以逆时针方向按摩腹部，边走边按摩效果会更好。按摩腹部可以加快血液循环，从而促进消化，避免腹胀，促进食物的吸收，从而减轻食物对肠胃的压力。尤其对经常腹胀或者便秘的人有很大的帮助。

　　喝温水能够减轻食物对肠胃的压力，不但能够软化粪便、达到缓解便秘的目的，还可以减少血栓形成、心肌梗塞的发生、帮助排气、助消化。

　　适当的锻炼可以帮助消化，促进血液循环，锻炼腹肌。边运动边配合均匀呼吸，可以有效排气。再者可以平卧在床上，配合腹式呼吸，均匀缓慢地呼吸，也可以促进肠蠕动，以达到排气的效果。

　　人多老年，身体各项机能都在衰退，肠胃消化功能也是如此，单纯的饮食锻炼等不能很好的改善，选择无毒负作用的药物辅助治疗成为了最佳选择。葛洪牌桂龙药膏内含二十八种名贵中草药，能有效调节人体五脏六腑，改善肠胃功能。采取“真空流体，萃取浓缩”的先进技术，一小勺桂龙药膏就浓缩了250克原生药材的含量，一小勺药膏的药效，就相当于普通药品的20倍药力!