脚后跟疼是人们经常有的症状，尤其是长期站立或者长期坐着的人情况会更严重，因此血液循环不通畅，就会出现这种情况。有些人觉得脚后跟疼与肾虚有关，那么脚后跟疼是肾虚吗?大家可以通过下文来更好的了解。

　　脚后跟疼的症状

　　重体力劳动者或者长期站立、长期穿高跟鞋的人都有这种现象，表现为一侧或两侧疼痛，一般在休息后会有所缓解，而在激烈运动后会加重，而且这种症状容易反复出现。中医学认为，“肾主腰脚”，足跟痛与肝肾阴虚、血脉不通有很大的关系。

　　脚后跟痛的原因

　　1、局部组织发生退行性改变，如果拥有骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等疾病，脚后跟会疼的更厉害。

　　2、长时间行走，脚后跟的压力太大，引起跖腱膜劳损。

　　3、穿高跟鞋的时间较长，或者受风寒而引起的的炎症。

　　脚后跟痛的治疗方法

　　1、自我按摩。首先用拇指揉足跟部2-3分钟，主要在痛点。然后按揉昆仑、申脉、仆参、金门一分钟。接着用手掌摩擦足跟部，让它变热。然后握拳叩击足跟，力度均匀一点，30次左右。

　　2、空蹬车，勤踮脚。人们勤踮脚，可以让足部的血液循环，让疼痛得到换缓解。而做脚底蹬踏动作，可以增加跖腱膜的张力，减轻局部炎症。

　　3、穿舒服的鞋。鞋底一定要舒服，鞋跟的高度在2~3厘米就可以，让足跟部的压力变小。

　　4、使用足跟垫和足弓垫。足弓垫一般在药店就可以买到，青年人选择硬质的足弓垫，中老年人选择软质的足弓垫。

　　5、勤踩毛巾。在膝盖伸直的状态下，将毛巾放在脚掌前，然后两手用力拉，每次拉扯后停几秒钟在继续，可以增加筋膜弹性。

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