我们也经常看到一些人会用搓脸、搓耳来实现“提神”的效果。

　　而这里的“搓”这个动作，就是中医里推拿的一种手法!‍

　　经常搓一搓身体的这4个部位，可舒筋通络、活血化瘀，比按摩还有效!

　　常搓脸，人不老

　　人的喜怒哀乐，首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。

　　而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。‍

　　【方法】

　　✦将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。‍

　　此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

　　此外，搓脸还能刺激一些穴位，增强我们对外界和自身的感知。特别是对于老年人来说，他们的运动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。

　　常搓耳，听力好

　　耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显现在耳朵上。中医中，肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养肾延年。

　　搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外，搓耳轮还是根治上火的方法，且没有任何副作用。‍

　　【方法】

　　✦将耳轮从下往上，搓至发红发烫，对各种类型的上火都有治疗作用。‍

　　常搓手，调脏腑

　　中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。

　　搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。‍

　　【方法】

　　✦用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。‍

　　常搓胸，调情绪

　　我们都知道气大伤身，而日常我们出现心情激动时，大家也都喜欢搓搓胸口顺气。

　　其实，这个动作除了平息怒火，还可以增强心肺功能、舒缓情志、调畅情绪，建议经常做。‍

　　【方法】

　　✦将两手手掌轻按于胸骨和两侧肋骨处，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。

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