腰酸，是生活中的常见现象，不管是长时间伏案电脑桌前，还是干体力活，都可能导致腰酸背痛。腰酸患者，轻则腰部酸楚不适，遇劳加重，但休息后可缓解;重则腰膝无力、肢酸膝冷、足跟疼痛等。
 

　　导致腰酸的原因有哪些?

　　老是背重物

　　这种情况和劳累、重物有关系，正常人背过重的物体，都会出现腰酸背痛，另外也可见于身体虚弱，日常缺乏锻炼。建议不要一下背过重的物体，平时要注意饮食营养，进行适量的身体锻炼，体质增强以后一般可以好转恢复。

　　伏案久坐

　　伏案久坐是现代社会白领人群中常见的现象，但人们长期处于久坐不动的状态，肌肉的弹性和韧性都会下降，伏案工作时间增加，体力劳动减少，长时间下来脊椎会产生较大的压力，背部的肌肉也会因为活动量少慢慢减弱，从而导致背痛出现。

　　腰肌劳损

　　腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。腰肌劳损不重视，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　肾脏疾病

　　中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰背酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，会产生腰膝酸软、心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。

　　腰酸背痛要如何缓解?

　　推拿按摩

　　推拿按摩可以帮助缓解身体上的压力，也可以舒缓紧张的肌肉，肌肉放松之后，腰酸背痛的症状也就改善了。

　　运动疗法

　　运动可以增加肌肉的柔软度以及关节的灵活度，同时还可以增加肌肉的耐力，对全身的气血循环也可以起到促进的效果。

　　药物治疗

　　对于局部肿胀疼痛的患者，可以采用外敷活血消肿的方法，但如果腰酸背痛的症状严重无法忍受，就需要对症下药，到医院问诊治疗。

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