人到老年大多不能剧烈运动，但锻炼身体却不能放下，练习太极拳不仅能增强肺功能，对改善消化系统也是有效果的!对于初学者，很多人担心很多，那练习太极拳需要注意哪些？

　　1、学习太极拳的相关基础理论知识。

　　拳谚云：“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性，避免出现前热后冷，虎头蛇尾，自动放弃的结果。

　　2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习。

　　常言说：“练拳不懂手眼身法步，由如划船行路眼上蒙着布”，举手投足，前进后退不知所云，没有方向。

　　3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义。

　　拳谚云：“拳无功一场空”。不练习太极拳基本功，直接去练套路，必定是时倍功半，始终不能掌握太极的精髓，永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义，太极拳就失去了其灵魂，失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣。

　　4、跟明师学拳(有相当理论和实践经验的老师)。

　　拳谚云： “理不明延明师，路不清访良友，理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到”。如今练习太极拳者多如牛毛，会练者少如麟角。因此，大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的，具有相当理论和实践经验的明师，这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律，收到时半功倍的效果。

　　5、要做到心平气和，松静自然，不急不躁。

　　能静则气能通达;能静则能集中精力，全心贯注;能静则能做到放松舒展。练习太极拳不可不和，不可不静。

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