现在许多痛风病人早就习惯了有酒有肉的生活，要不然还不会得上这个“富贵病”呢，不是么?

　　怎么办呢，于是开始在侥幸心理的作祟下，东打听西打听，查某度搜某狗。结果发现，原来答案竟如此“多样化”：

　　啤酒一点都不能喝，饮啤酒导致痛风

　　红酒不增加血尿酸水平，痛风病人可以喝红酒。

　　少量饮酒没问题，不会诱发痛风发作。

　　减少高嘌呤食物的摄入

　　嘌呤少了，意味着生产尿酸的“原材料”少了，自然对预防治疗痛风有帮助。

　　为什么不直接禁止摄入含嘌呤的食物呢?

　　其一，完全不含嘌呤的食物极其少，自然界生长的食物几乎都有嘌呤，想禁也禁不了。

　　其二，即便是嘌呤含量偏高的食物，也不能完全禁止，因为这样可能会导致机体营养失衡，出现营养不良。

　　防止剧烈运动和突然受凉

　　大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。

　　减少富含果糖饮料的摄入

　　研究显示，含糖软饮料和果糖可增加痛风患病风险。

　　大量饮水(每日2000 ml以上)

　　饮水增加尿量，可促进尿酸排泄。这点已人尽皆知，至于饮水的类型，建议首选苏打水，也可饮茶水、白开水，但不要饮用含糖饮料。

　　增加新鲜蔬菜的摄入

　　研究发现，经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。不仅是预防痛风发病，经常性多食用新鲜蔬菜对各种常见的慢性病都有预防保护作用，比如高血压、冠心病、糖尿病等等，还能减少患癌症的几率，而且还有助于减肥。

　　规律饮食和作息

　　简言之，不要太拼，累了就休息，不要太任性，好好吃饭好好生活。强调：不能因为要减肥而绝食。

　　规律运动

　　适当运动，养成运动健身的好习惯。健康运动的好处有降血脂、降血糖、减肥、防治痛风、延年益寿…

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