不管男女，阳气不足易生百病。一入秋，很多人就被各个小毛病困扰了，大多跟阳气不足有关。阳气对于维系人体生命十分关键，古代人也把寿命终止的人定为阳寿已尽，这里的阳，事实指的就是阳气。

阳气不足的人，往往在年老体弱者当中最为常见，阳气不足更易衰老或是生病。人体的阳气，主要有两大作用，在内固本，在外护体。阳气不足，抵抗力差，无法抵御外邪。体内水湿无法代谢，运化无力，就易身体湿气泛滥。而我们的身体，是一个阴阳和谐的整体。因此总的来说，阳气对生活影响还是比较明显的。

有以下5个特点，或说明你的身体阳气不足了！

不爱说话。正常情况下，如果体内的阳气比较充盈的话，思路清楚，说话也是滔滔不绝，很好交流。而阳气不足的人，不管男女，都会比较少说话，给人一种非常内向的感觉。事实上，当人体的缺乏阳气的话，说话的欲望也会减少，同时严重时还会产生焦虑、懊恼、失落等情绪，可能就是因为阳气不足。

怕冷也怕热。阳气不足的人，基本都会或多或少的畏惧空调风了。在很热或是很冷时，不用空调又有说不清的难受。缺乏阳气不足的人，很矛盾，冬天害怕寒冷，夏天害怕炎热，身体无论怎样，都不舒服，无法适应自然的变化。

嗜睡。阳气不足的人，睡眠质量往往都很差，虽然他们的睡眠时间长，但不代表睡得好。晚上睡觉容易做梦，白天动不动就犯困，活动的很少，但是身体却容易累，总是想要睡觉。

抵抗力差。缺乏阳气的话，抵抗力往往都不会很好，身体素质受体内阳气的影响，很易出现小毛病。同样感冒，阳气不足的人受的伤害更大，别人两三天好了，阳气不足的人，可能个把月都没什么起色，多半是阳气不足所造成的。

食欲下降。阳气不足的话，人的肠胃功能会受到影响。当吸收消化能力下降，人就会有胃口差的一些表现，吃饭时，看到平时自己很喜爱吃的东西，也往往不会有很大的胃口。体内的湿气重，影响到了脾胃的运化，食欲下降比较明显。

阳气不足的人，在秋天如何补充阳气？

首先，多晒太阳。阳气是人体的太阳，在进入秋季之后，虽说阳光没有夏天那么厉害了，但是适当的选择时间去晒一晒太阳，以阳光来温煦自己的身体，可以防止体内阳气的消耗。对于人体来说晒太阳还有利于补钙，每天多晒晒是有好处的。

其次，加强锻炼。秋天的养生要注意动静结合，想要更好地补足阳气，保证充足的锻炼时间是非常重要的。阳气不足的人，在秋天要注意劳逸搭配，避免久坐不运动，每天至少保证有四十分钟的体育锻炼，每个星期不少于五次。

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