在日常生活中，总是会有那么一部分人，不注重饮食规律，暴饮暴食，时间久了，很多人就出现腹痛腹胀、消化不良、没有胃口等等现象，肠胃对我们来说很重要，我们要重视，不仅如此，还要去保护好它，作为我们人体很重要的消化器官，对于我们新陈代谢起着非常大作用，但是有的人不注重肠胃健康，今天我们来讲一下肠胃健康，需要改掉哪些坏习惯？

1、饮食不规律

首先，让我们弄清楚是什么原因导致胃部不适的症状。不吃早餐、暴饮暴食、晚上吃太多、吃零食、吃太多鱼和肉等这些不良的饮食习惯是造成肠胃不适的主要原因，你需要改变饮食习惯，按时吃饭、不宜吃太多或太少。只有改变不健康的饮食习惯，才能从尽量上避免胃病的发生。而且不要吃太辣太咸的食物，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

2、不良情绪

我们都知道不规律、不健康的饮食习惯会引起肠胃问题，但很多人不知道的是，精神压力过大也是引起胃病的一大原因，这是因为胃里的神经细胞非常丰富，所以他们对外界的刺激非常敏感，过度的悲伤、抑郁、愤怒等不良情绪会引起胃肠道反应，如厌食、消化不良等，想要养胃就要注意缓解精神压力并保持愉快的心情。

3、过度减肥

许多爱美的年轻女孩经常节食减肥，胃长期处于过度饥饿状态，胃肠功能逐渐衰退，极易发生胃炎、胃溃疡、消化不良，甚至厌食，导致身体营养不良。而且节食减肥并不起作用，因此，与其单纯依靠饮食来减肥，不如选择正确、科学的减肥方式，合理饮食，多运动。

4、生活习惯差

我们都知道，喝酒对胃的刺激很大，是很多胃病的根源。注意饮酒量和饮酒频率，并尝试戒烟。想到吸烟，你可能只会想到对肺部的伤害，但你不知道烟雾中含有的尼古丁会使胃部血管痉挛，也是会损伤胃粘膜。

平时要注重情绪，保持良好的心态、饮食规律、营养均衡、早睡早起、一定要吃早餐，日常生活中养胃要注意，不要吃太多寒性、刺激性、的食物，尽量清淡一些，对胃也是可以起到一个保护的作用。

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