胃肠健康对身体非常重要，如果我们的胃肠道出现问题的话，身体就无法吸收足够的营养，从而容易导致疾病。然而，近年来，越来越多的人因为不健康的生活习惯而出现肠胃功能紊乱的人越来越多。遇到这种情况时，我们应该如何去保护我们的肠胃。

哪些坏习惯会影响肠胃健康？

1、压力过大

如今，人们的生活节奏非常快，大多数人都在为自己想要的生活质量而努力，这毋庸置疑会造成很大的压力，神经系统调节调节会受到肠胃紊乱的影响时，神经细胞数量仅次于对人体的中枢神经系统，对情绪刺激变得高度敏感，人如果长期处于压力之下，经常感到焦虑，这是会影响到消化功能，从而引起食欲不振、便秘、胃灼热等不良症状。

2、缺乏运动

有些人倾向于待在家里，平时也不喜欢锻炼，但是这样的生活习惯容易引起胃功能不全、厌食、胃炎和胃肠道其他疾病的发生。因此，建议肠胃不好的人平时多做一些运动，如跑步、骑自行车、打球、游泳等，并选择感兴趣的运动。

3、乱用药物

在日常生活中，有些人身体不舒服就乱吃药，但滥用药物可直接或间接损害人体胃粘膜，会有引起胃炎、胃溃疡的风险，为此，建议在医生指导下服用药物，切勿在生病时擅自用药、擅自停药、换药、增减剂量等。

日常生活中如何保护胃？

1、劳逸结合

许多消化系统疾病都是由于生活和工作的压力造成的。所以，得到的休息越多，就会越来越健康。

2、加强锻炼

我们的胃是很脆弱的，所以如果有胃病，就需要增加运动量。运动可以改善胃肠血液循环，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力，增加对胃肠疾病的抵抗力，有利于胃肠健康。

肠胃对我们每个人来说都非常重要，所以希望大家可以多多了解肠胃方面的知识，尽量避免伤害肠胃的坏习惯。肠胃健康了，才能为身体提供更多的营养，更好地保护自己的身体。

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