确实，现在随着人们健康意识的提高，许多人都加入了跑步的大军!现在生活水平虽然提高了，但是每天大吃大鱼大肉让我们的身体受伤不已!

　　于是很多疾病就找上了门!三高，脂肪肝，心脑血管疾病!这些疾病发展的年龄段在逐渐的变低，从老年人逐渐的到了中老年人!

　　其实跑步就可以很好的帮助我们的身体保持健康，调节身体各个循环系统的功能!让我们免受疾病的侵扰，让我们的身体越来越健壮!

　　为什么跑步能做到这些呢?如果我们不深入了解你可能无法发现其中的秘密!今天我就来给大家讲一讲跑步到底锻炼了哪些地方?

　　1. 血管

　　血管的健康直接决定着我们的寿命，这句话一点都不夸张!现在越来越多的人都患上了血管疾病，血管堵塞，血管衰老，血管没有弹性，这些都威胁着我们的生命!

　　跑步就可以很好的锻炼我们的血管，因为我们跑步时血流量是平常的好多倍，久而久之我们的血管就会被疏通，同时，我们的血管因为每天的锻炼而变得更加有弹性，抗压力变强。

　　2. 肌肉

　　许多人还没有步入老年，就出现了身体运动机能下降的症状，从刚开始的跑不动，甚至到后来的走不动!其实这些都是因为我们的肌肉长时间得不到锻炼而造成的!

　　跑步就可以很好的增强我们的肌肉，提高肌肉的弹性和耐力!这样我们的体力就会更加的充沛，我们的肌肉也不容易衰老，所以那些跑步的老年人在晚年时都能健步如飞!

　　3. 脏器

　　人的五脏六腑是非常重要的，保护好他们就像呵护好我们的生命!而跑步就可以很好的提高我们各个器官的寿命，让他们工作的时间更长!

　　跑步可以很好的延缓细胞的衰老，加速血液流动提供给细胞更多的营养!这样我们的器官功能就会变得更强，为我们长寿打下良好的基础!

　　4. 脑部

　　其实跑步对脑部的影响是非常大的，在我们跑步时，身体虚弱的氧气是平常的好几倍，这样就可以保持脑细胞的活跃和健康，让大脑更不容易衰老!

　　有很多人在年纪轻轻就患上了记忆力减退的疾病，更严重的是有一些人都患上老年痴呆，这都是因为我们的大脑退化而造成的，跑步就可以很好地延缓我们的大脑衰老!

　　5. 心里

　　相比于身体，心理健康也是非常重要的!跑步也锻炼了我们的心理抗压能力，心理耐受能力，同时跑步也能够帮助我们舒缓压力，排解痛苦!

　　现在有许多老年人都因为子女外出在外而患上了忧郁症，这对他们的心理和生理伤害都非常大，而跑步就可以很好的舒缓心理和生理的压力，让他们放空心灵，享受生活!

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!