理论上讲，所有人都有发生高血压的可能性，但以下人群更容易发生高血压，因此更要加强血压监测，并积极主动地预防高血压：

1、正常高值血压人群(120-139mmHg 和/或80-89mmHg)

2、父母一方或双方患高血压

3、超重和肥胖

4、经常大量喝酒

5、高盐饮食

6、长期精神紧张、睡眠不足、生活不规律

7、经常坐办公室、或宅在家里不运动

高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式有利于预防和控制高血压。因此对于上述易患人群，每年应测量数次血压，以便了解血压变化情况，同时需要注意以下事项：

1、减少钠盐摄入，增加钾盐摄入（少吃盐和腌制食品，多吃绿叶蔬菜和水果，食用低钠盐）

2、控制体重

3、不吸烟

4、不过量饮酒

5、增加体育运动

6、生活规律，充足睡眠，减轻精神压力，保持心理平衡

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