现在我们的生活条件越来越好，大家对于健康和长寿的追求也是越来越高了，都希望自己能够长命百岁，比如吃各种各样的保健品、每年还去冲冲血管，甚至用很高价钱去国外打什么长寿针。然而大家做了那么多的努力，但在健康上还是出现了两个极端：要么年纪轻轻就走了;要么就是各种疾病缠身。

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　　那么人怎样才能健康长寿?怎样才能避免疾病的影响?

　　在《健康百科全书》的节目中，蔡洁莹老师说早在1700年前，中国医学家葛洪就曾提出健康长寿的办法，就是“尊道贵德，药物养身，术数延年”。而“尊道贵德”中的“道”，实际上就是规律的意思，比如生活规律、饮食规律、运动规律、情志规律、睡觉规律。

　　说到饮食，很多人在饮食上出了问题也不知道，特别是老人家，就是节省过头了，经常吃剩饭剩菜。虽说这个问题是很常见的，但是长期下来，就会容易导致身体出现了问题。由于剩菜剩饭里多油、多盐、多亚硝酸盐，久而久之就容易导致心脑血管问题。

　　还有就是现在的人太忙了，没时间运动，再加上压力大、时间紧。老话说，“饭后百步走，健康活到九十九”。现在的年轻人由于太忙了，根本没时间做到饭后走一走。看看以前道家的老前辈们，他们去采药都是靠双脚走的，比如我们的葛洪老先生，他在罗浮山炼丹时，也是靠行走着去采药的。其实他们每天这样子行走，就是处于运动当中，不知不觉就增加了自己的体力。

　　华佗也曾说过“摇一摇五谷消，动一动百脉通”，再看看我们现代人要么就没有运动，要么就是极端剧烈运动。很多人为了能够达到运动量，每天行走两万步，蔡老师提醒大家这种方法是不可取的。因为长期下去，不仅会导致膝盖承受过度，而且还会导致心脏负荷。甚至有的人在暴走运动当中，把生命也搭进去。当然啦!如果长期不运动的话，也会影响寿命的。所以说，这些都是违背了天道。

　　比如说睡觉规律，老话说“日出而作，日落而息”，意思就是天亮了就要起来，天黑了就要睡觉。其实睡觉的好处就是有修复生命的作用，老祖宗也曾说过“不觅仙方觅睡方”，意思就是能够睡好觉，是老祖宗最重视的。

　　然而，现在很多叔叔阿姨经常睡不着，也就是我们所说的失眠了，那么就可以试试葛洪桂龙药膏。俗话说“药材好，药才好”，葛洪桂龙药膏的28味药材均来自于广西十万大山天生天养的道地野生药材，再加上它沿用古方，采用现代科技对药物有效成分进行提取，药膏膏体分子量小，吸收好，纯中药制剂。

　　最重要的是葛洪桂龙药膏是从五脏下手去调理，真正做到五脏同调，对多种老慢病有显著疗效，比如风湿骨病、慢性腰腿痛、贫血、失眠多梦、多汗、厌食、腹胀、尿频等。

　　还有就是情绪规律，要知道平稳的心态和健康也有关系，比如葛洪老先生活到81岁。相信很多人也会疑惑：81岁也不算很长寿啊。其实在古代平均寿命才二十几岁，所以说葛洪老先生算是很长寿了。再比如说孙思邈医生活到了101岁、张三丰活到141岁等等。那他们为什么会长寿呢?其实最简单的原因，就是他们没什么贪婪的欲望。所以说我们要有一个平稳的心态，这样我们才能健康长寿。

　　还有就是生活习惯的规律，很多人都有不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒、熬夜。然而以前那些长寿的人多数都没有不良生活习惯，比如说葛洪老先生等等，他们就是在生活当中，不知不觉地遵循着这种道、这种规律。

　　那么规律做到了，生活习惯做到后，那么脏腑和气机都不会逆乱，脏腑就会强，气血就会旺，所以才会健康长寿。所以我们现代人还真得从古人那吸取经验，形成良好的习惯。

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