有一些老年人随着年龄的增长，会逐渐出现尿频的症状。尿频是一种症状。多种原因都可引起小便次数增多。下面给大家介绍一下应如何预防尿频？

　　1、饮食保持平衡

　　控制饮食的结构。酸性物质摄入避免过量,不然会加剧酸性体质。禁忌吃油腻、辛辣食物,多吃蔬菜和水果。

　　2、增强身体体质

　　多进行户外活动，打太极、慢跑等，运动出汗的话也可帮助排除体内多余的酸性物质。加强体育锻炼,增强自身的体质。

　　3、调节心情

　　适当的调节心情和自身压力。寻找娱乐方式转移自身的情绪。例如下围棋、打打牌等。可以保持弱碱性体质,远离尿频。

　　4、养成一个良好的习惯

　　养成早睡早起、饮食规律的好习惯。生活无规律的话,会加重体质酸化。病毒也容易入侵。

　　5、不抽烟不喝酒

　　烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。

　　6、远离被污染食物

　　不要吃被污染过的食物。如被污染的水、农作物、家禽鱼、蛋等,要多吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

　     以上就是向大家介绍应如何预防尿频的内容。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!