秋季老人养生要注意哪些？下面就来了解一下老人秋季养生的六大注意：

　　一要注意皮肤卫生

　　初秋湿热重，人们常常出汗过多，但是此时早晚都比较凉爽，所以就改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿的现象。所以保持皮肤清洁对护肤是很重要的。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润，从而避免疖肿的发生。

　　二是注意室内通风

　　秋季气温下降，有些人为了保护室内温度关门闭窗的。这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、恶心和胸闷等症状。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。室内可养些花草，勤洒水，以调节室内的湿度。

　　三要注意锻炼身体

　　适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。老年人可以根据自己身体的状况选择一些适合自己的户外活动，可以选择爬山、钓鱼、郊游等。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳等。

　　四要注意增减衣物

　　到了秋天气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭。要养成开窗的习惯。晚上入睡后，腹部要盖上被子，防止受凉。深秋应该要防寒气侵袭，防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发，体弱的老人更应该要注意这些。

　　五要注意调节饮食

　　要注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，过食冷饮也可能会引起腹泻。晚秋季节，气候比较干燥，老年人出现口干舌燥、大便秘结等症状。此时应合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物，如豆浆、西红柿、大枣、莲子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!