应对腹痛腹胀的几个小妙招：

　　在日常生活中，腹痛腹胀是常见的现象，可能是吃了不干净的食物或者不良情绪等引起，往往伴有恶心呕吐、腹泻、便秘、小腹疼痛等反应，出现这类情况我们一定要及时的应对。

　　常见的原因有以下几点：
      一是食物因某种原因在肠道里停留时间过长，在细菌的作用下发酵产生大量的气体，从而引起腹胀。
      二是吃东西时边说话边吃东西或者饮食不良吸入大量空气而导致的。
      三是误食过期变质的食物导致肠胃的不良反应。
       四是情绪不佳也会导致腹胀腹痛。
      应对这个问题有很多小妙招：

　　一、吃饭时坐直，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。

　　二、食物比较油腻的可以在饭后吃个核桃比较好，核桃中的特殊氨基酸可以减少高脂肪对动脉血管的伤害。

　　三、喝酸奶，益生菌助消化，吃助消化的水果，比如菠萝木瓜，可以减轻肠胃负担。

　　四、睡前可以做一做伸展活动，排除胃部积累下来的胀气。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!