有很多人有低血糖的状况，低血糖多数是因为早餐不吃饭，长期空腹上班，加上高强度的工作，给身体带来很大的伤害。许多人以为低血糖就是贫血，所以会吃一些对补血补气的食物。那么接下来小编为大家介绍贫血和低血糖的区别：

　　1、贫血和低血糖的区别：

　　贫血是指人体外周血红细胞容量少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。而低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖。两者所表现的症状也不一样。

　　2、贫血症状：

　     1）软弱无力:疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。是最常见和最早出现的症状。

         2）皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。

　　3）心血管系统:心悸是最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。

　　4）呼吸系统:气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所导致。

　　3、贫血应吃什么？

　　贫血的人可以多吃富含铁的食物如：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等。富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、西红柿、苦瓜等。维生素C可以促进铁吸收，叶酸参与造血。

　　4、低血糖症状：

　　低血糖呈发作性，不严重没有什么明显的，严重的话会出现头晕嗜睡、暴躁易怒、虚汗心慌、饥饿感、低血糖休克等。

　　5、低血糖应吃什么？

　　应遵循少食多餐的人原则，合理的饮食维持正常的血糖浓度即可。最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤维饮食可以有助于稳定血糖浓度，低血糖还可以多吃高纤维食物如苹果、扁豆、绿豆、蘑菇等。

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