假如人是一棵大树，肾就像大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理，肾好身体才好。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，平时要多注意保护肾脏，下面介绍一些补肾的方法。

　　1、多喝水 喝水少、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。

　　2、多吃黑色食物 黑色食物如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6-7个即可，不可贪多。

　　3、多吃植物蛋白 饮食要清淡，不宜咸，少吃动物性高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害。植物性蛋白有益于肾脏，而黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。

　　4、不乱服用药物 最常见的对肾脏有损的药包括各类止痛药、庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。

　　5、注意排尿的形态 注意观察尿液的形态，这可以反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，可能会增加肾炎的几率，加重肾脏负担。

　　6、定期肾功能检查 有家族患肾脏病的病史、高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，早期发现早期治疗。

　　7、葛洪桂龙药膏 通过食疗补肾，需要长时间坚持且见效慢，不妨搭配葛洪桂龙药膏服用，葛洪桂龙药膏，由28味中药研制，有温肾补血、舒经活络之功效，可以起到事半功倍的效果。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!