秋季进补是为冬天存储能量，经过一夏的消耗，进入秋季后人们胃口好转，秋季成了进补最佳时期，但是进补也要有规律，如果不对症进补反而会对身体造成伤害。以下，是秋季进补常犯的5大养生禁忌。

　　禁忌一：进补过燥 秋季，气候开始干燥，人容易出现口干咽燥、声音嘶哑等一系列症状，俗称”秋燥症”。所以在秋季要特别注意养阴润肺，应少吃或者尽量不吃一些比较燥热的进补食品，如羊肉、虾蟹、榴莲等等。 可以吃一些滋阴润肺的食品，如梨、甘蔗、枇杷等具有润燥功效的水果，或者乌鸡、猪肺、龟肉、银耳、蜂蜜等食品，还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹这样的饮品。

　　禁忌二：过度贴秋膘 秋天，是贴秋膘的时候，但饮食容易过量，热量摄入太多，稍不留意，体重就会增加，所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。 平常注意饮食调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等;其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。

　　禁忌三：以药代食 俗话说得好：药补不如食补。药补虽然方便，但仍有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期服用对身体有害无益，最好遵循“食补主，药补辅”的养生原则。 食补以滋阴润燥的食物为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

　　禁忌四：越贵越补 很多人受“物以稀为贵”观念的影响，错误认为只有高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，才有强大的食疗作用。其实，不然。那些看似十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，也有值得重视的食疗价值。 食补应根据身体需要来确定进补药膳，“缺什么，补什么”，正确认识食品的食疗价值，切勿“想当然”。

　　禁忌五：多多益善 有些人老是怀疑自己需要进补，其实只要身体够好，就不需要进补。不然，既增加开支，又害自身，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 只有充分了解自身身体情况，改进补时，才进补。补品要适量地吃，切不可过量。

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