胃是食物消化的主要场所，对于胃胀的人来说饮食方面尤其要注意，多吃易消化的食物，辛辣刺激、生冷、高脂肪、高热量等类型的食物千万不能食用，这些刺激、难消化的食物会加重胃的负担。其实很多食物都有缓解胃胀气的功效，一起来看看吧。

　　山楂

　　山楂能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。因山楂所含的酸性成分较多，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡，因此不宜空腹多食。

　　金橘

　　金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，无论是气滞型腹胀还是食滞型腹胀，均可用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

　　乌梅

　　乌梅具有生津止渴、敛肺止咳、开胃安蛔等功效，能增进食欲、帮助消化。乌梅主治久咳不止、久泻下痢，及消化不良等症状。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　柠檬

　　柠檬可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。在柠檬水中加薄薄的一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。

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