在中医养生中有许多的小功法。今天，我们给大家重点介绍的是“养颜醒脑”的功法，不仅能美容养颜、提神醒脑，还能补养肾气、调节肝脏、改善脾胃!

　　养颜醒脑三步走：

　　双手搓热，放在腰部

　　双手搓热，迅速放在腰部，连做3~5次，每天都做，能够起到补肾的效果。

　　腰眼穴位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。把双手搓热放在腰部，相当于按摩腰眼穴，能够起到补肾的效果。

　　顺逆时针，转眼睛

　　把眼睛闭上，分别顺时针、逆时针各转8圈，经常做可以起到调节肝脏的效果。

　　双手搓热，放在脸上

　　双手搓热，放在面颊上，能够改善血液循环，对脾胃的调整有很好的功效。

　　推荐功法：

　　转手掌

　　双臂下垂，双手的大拇指同时向掌心方向转动，反复10~20次，换方向，同样做10~20次。

　　拍打腰腹

　　站姿或坐姿，双手轮流拍打腹部与腰部各36次。

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