脚，被称为人体的“第二大脑”，由此可见脚在身体起着多么重要的作用。如果你的肾不好，是可以通过脚看出来的哦，快跟着小编来学习一下足部自检方法吧。

　　脚趾

　　一般来说，如果脚趾又长又粗，脚部厚实的人更加长寿。这下大家不用再嫌弃自己的脚了，都是福相!

　　假如脚趾短而瘦，脚细而长，大多数人身体都不太好哦。人体的小脚趾属足少肾经的源头，所以小脚趾粗壮是说明肾气足，反之肾气亏。‍

　　脚趾月牙

　　如每个脚趾都是粉嫩颜色，占全甲1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲。如颜色发白，多数是贫血、营养不良。‍

　　脚趾甲有纵纹

　　多数是说明你身体极度疲劳，抵抗力导致身体免疫力降低，需要注意休息。‍

　　脚趾甲翘起

　　大拇趾翘起，需要注意是否眼睛疲劳过度，或者本身有散光或近视。‍

　　5趾翘起

　　最近你的压力大，需要注意休息。‍

　　脚掌纹

　　脚掌纹路又深又明显：很可能有忧郁症。‍

　　女性拇指侧面很深粗纹或针孔状：很可能是妇科问题，需要注意了。

　　养肾

　　对于中国人而言， 可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾作为养生的重点。‍

　　羊肾粥

　　【原料】

　　羊肾1个，粳米100克，葱白、姜末、胡椒、精盐、味精各适量。

　　【制作】

　　将羊肾洗净，去筋膜，切细;大米淘净，放入锅中，加羊肾和清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末、胡糊、精盐、味精，再煮一二沸即成，每日1剂。

　　【功效】

　　羊肾即羊腰子，味甘，性温，入肾经，有补肾、益精的功效。主治肾虚旁损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、消渇、阳痿、滑精、尿频、遗尿等症。

　　《别录》记载羊肾“可补肾气，益精髓”，《日华子本草》记载羊肾: “补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便，治虚损盗汗，” 《本草纲目》记载:羊肾可治肾虚消渇。

　　因此，常喝此粥可益肾阴，补肾气，壮元阳，适用于肾虚劳损、阳气衰败、头晕脑鸣、听力下降、视物昏花、遗精阳痿、腰脊疼痛、腿脚痿弱、尿频或夜尿等。

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