体内做保养是一个很慢的过程，除了平日做好护肤、穿搭等外在的保养外，对内的保养也是至关重要的。推荐几款茶饮，没事就可以给体内做做保养。

　　1、葡萄茶--抗衰美容

　　葡萄茶的做法，葡萄100克，白糖5克，绿茶5克。绿茶沸水泡汁，葡萄与糖加冷开水60毫升，放入果汁机制汁，再与绿茶汁混合饮用。以上为一天饮用量。葡萄茶有日常保健、美味营养、强壮美容之功效。

　　2、金银花茶

　　金银花，能清热解毒、疏利咽喉，常用于急慢性扁桃体炎、治疗病毒性感冒、牙周炎等病。

　　秋季干燥，特别适合泡金银花茶。不仅能缓解秋燥，还能预防秋季易出现的一些疾病。

　　3.芍药茶--祛淤血手，脚冰冷者适用

　　有些人经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。

　　4.玫瑰花茶

　　玫瑰花，具有行气解郁，和血，止痛、美容养颜等功效。常喝玫瑰花茶的话可以帮助女性缓解痛经等问题，同时还助于消化和减少脂肪堆积的作用，对于女性来说还可以有减肥的作用呢。

　　由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如果有便秘的人群一定不要喝这种茶。

　　5.半夏茯苓茶--新陈代谢不畅适用

　　半夏和茯苓，都痰滞有助于，祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等，慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况，来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。

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