生活中人们往往在不经意间就受湿气困扰，身体湿气过重的话，会容易导致身体出现疲倦感，并且会有便秘、食欲减退的情况发生。长期不祛湿，湿气还会对身体造成极大的风险损害，这个时候有的人可能会考虑喝祛湿茶来祛湿。

　　祛湿茶可以天天喝吗?

　　对于祛湿茶可以天天喝吗这个问题，首先我们一定要注意的是祛湿茶并不是可以随便乱喝的，因为有的人是湿热体质，有的人是寒热体质，随便乱喝祛湿茶不仅可能会导致没有效果，甚至长期喝祛湿茶还有可能会损伤脾胃。

　　与此同时祛湿茶长期喝的话，可能会损伤脾胃，进而对身体健康造成损害，因此一定要在专业中医师的指导下来喝祛湿茶，而不要自己盲目地天天随便乱喝。

　　那如何祛湿安全有效?

　　(1)汗蒸

　　汗蒸是当下很多人都喜欢的一种休闲娱乐方式，在汗蒸的过程中，人体内的毒素、湿气等都会被一一排出来，但是要注意汗蒸也不是可以无节制地进行的，还是需要节制有度。

　　(2)运动

　　积极的运动锻炼不仅可以提高机体免疫力，同时也可以帮助排出湿气，例如慢跑、瑜伽、打太极等都是很不错的排湿运动项目，坚持多做一些总是有好处的。

　　(3)食疗调理

　　现实生活中祛湿的食疗方子也有不少，例如土茯苓祛湿汤、红豆薏米粥等，坚持多吃一些祛湿的食谱，也可以有不错的祛湿效果。

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