大多数人刷牙时，在牙刷挤上牙膏放嘴里刷牙前，习惯性地将牙刷蘸水后再刷牙。然而这个动作现在被人提出质疑：牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。

　　给出的主要理由是牙膏蘸水后很容易起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。那么，不提倡牙膏蘸水后再刷牙，是真的还是假的呢?

　　牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉，而能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏，而是由刷牙方法决定，所以，如果刷牙方法正确了，即便没有牙膏，一样能起到作用。

　　牙刷究竟要不要蘸水?这应该由个人习惯决定，比较理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。

　　刷牙时牙刷靠近牙齿和牙龈交界处，略指向牙龈方向，做原位水平震颤7～8次，牙刷贴合牙齿根部，从根部向牙冠处刷7～8次，要带有一定的力度。

　　以上方法里外都要刷到，然后咬合面来回刷，刷牙时间以3分钟为宜，最后是要养成每天刷牙2次的好习惯。

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