当代年轻人一直都号称“佛系养生”，比如那保温杯泡枸杞熬夜，如今已经是不少年轻人都自嘲的行为了。但不得不说，年轻人的身体健康状态确实是需要重视起来呢，明明只有20岁的年龄，却拥有了50岁的身体！

早衰的症状有哪些？

1、经常健忘

随着人的年龄不断的增大，记忆力也会逐步的开始减退。往往刚刚发生的一些事情很快就会忘掉，这主要是因为人的大脑反应能力在逐步的减退，这也可以说是我们身体衰老的一个明显的特征。

2、醒得早

早睡早起确实是一个非常好的作息习惯，但是有一些人往往醒得过早，而且醒来之后可能吃完饭就会感觉比较困乏又想要睡觉。这种情况就说明了自己的身体机能逐步的失去平衡，也是一种早衰的特征。

3、性欲下降

夫妻之间可能都会有这种感觉，20多岁的时候可以说是性欲正旺。但是往往到了三四十岁之后就会慢慢的越来越弱，这是一种正常的现象。但如果有一些几乎没有性生活，那这也是一种早衰的信号。

4、眼珠发黄

人老珠黄估计大家都听说过，其实珠黄说的就是人的眼睛。如果人的眼睛越来越不够明亮，那么也是一个早衰的信号。大家可以观察一下小孩子的眼睛总是特别的明亮，等到成年之后大人可能由于工作生活的压力眼睛会变得越来越浑浊。

5、容易腿疼

腰酸背痛的情况估计现在很多的年轻人都会出现，但如果你在稍微干一点点体力活的时候就出现了腿疼，而且好像难以恢复，其实这种现象也是说明我们的身体出现了早衰的迹象。

6、慢性病早发

现在很多的富贵病像是高血压、高血脂以及糖尿病本来就被称之为老年病属于老年人比较多发的疾病。不过现在却越来越年轻化，有很多年轻人也会出现一些这样的问题，可能是由于自己不良的生活习惯，经常熬夜以及饮食不规律等等都会造成这种早衰情况。

如何预防早衰？

1、按时吃早餐

一日三餐中，早餐是非常重要的，毕竟一夜未进食。早上空腹会导致胃酸分泌过剩，伤害到胃。吃饭不仅养胃养身，更会提高自己的精气神。

2、科学的运动

在空腹或者是吃的太撑的情况下不要加剧运动，这样会让心脏吃不消，可以选择在饭后1小时在运动。最好的运动时间，是每天早起运动半小时为佳，这样可以抗衰老。

3、不熬夜

现在很多人都是熬夜党，凌晨一两点都没有休息，不停地刷手机。这对手机不好，对自己健康更不好，手机的辐射会刺激皮肤。同时熬夜也会打乱身体的内分泌平衡，会让人显得没精气神，显老，所以养成良好的作息时间是防早衰的重要因素。

4、戒掉不好的习惯

比如抽烟、酗酒，抽烟有害健康，很多人都知道许多癌症的诱发都是从这两点开始，并且抽烟和酗酒长期下去给人一种颓废感，也会加速身体的衰老。所以为了自己身体康健，该远离这些坏习惯。

最后提醒大家，早衰的患者不要太过焦虑，积极合理的治疗，可以帮助早衰的患者延缓衰老的速度，让生活恢复活力。

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