前几天已经过了立秋，现在又迎来了末伏，也就是说一年之中最热的暑热季节马上就要过去。虽然天气逐渐变凉，但是中午还是很热。现在末伏也到来了，也就是说一定要小心秋老虎，在这个冬病夏治的时候一定要注意养生。

末伏天应该如何养生？

多喝开水

末伏要少喝冰冷饮料，这些饮料中带有大量的寒气。饮用太多的话，寒气容易侵入身体，刺激肠胃，容易诱发肠胃疾病。

日常补充水分建议喝开水，开水能够更好地被身体吸收，而且还带有热气，引入身体之后，热气能够跟随着循环系统达到全身，让身体快速暖起来，逼走体内的寒气。

白天晒晒后背

体弱的人一着凉就容易感冒生病，末伏到了以后晚上气温会开始下降，体弱的人就时常感冒。建议在白天找个阳光不是很强烈的时候，晒一晒后背，帮助阳气。

晚上睡觉注意保暖

末伏夜晚气温就会下降，如果依旧保持夏天的入睡习惯，很容易着凉。建议改变晚上入睡习惯，比如不要开空调或调高空调温度，按下定时功能；比如不要用冷水洗澡等等，要做好各方面的保暖工作。

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