中秋佳节，早晚的温差逐步变大，身体也随着气温的变化新陈代谢逐渐变缓。容易因天气导致感冒、咳嗽、腹泻等问题。那么如何顺应季节的变化，拥有健康的体态呢？今天就帮大家盘点下，度过健康的中秋假期吧！

说起中秋节，必备的就是月饼，每到中秋，各种商家都会准备不同口味的月饼进行售卖，邀请亲朋好友共享团圆佳节。

但是现在的月饼基本上都是高糖、高油高脂肪，对于老年人和孩子来说都不是很友好，建议应该少食，实在忍不住可以品尝一小口，还是不能当成主食摄入过多。许多地区的风俗还有食用肉馅的月饼，这种月饼建议最好一次性食用完毕，否则放在冰箱里容易造成肠胃不适，对于蛋黄类和海鲜类的月饼，高血脂和痛风人群尽量少食用。

中秋节期间，也是螃蟹肥美的时候，但食用螃蟹有几大禁忌，螃蟹腮，胃，肠道细菌，切忌生吃。食用螃蟹的时期，不能和柿子一起，因为柿子含有鞣酸，与螃蟹共同食用，会导致蛋白出现凝固现象，引发腹痛的症状。

秋天天气多变，干燥的气候，应多注意饮食，通过锻炼身体提高体质，饮食中还需要适当补充膳食纤维，多吃蛋白质、青菜、莲藕等润肠通便的食物，让身体保持良好的状态，平安度过中秋佳节。

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