糖尿病是一种慢性代谢疾病，由于体内胰岛素缺乏部分缺失，或者是由于合并了胰岛素抵抗所导致糖尿病，由于以上机制导致患者血糖水平升高，血浆葡萄糖水平升高以后带来一些并发症。

大多数糖尿病患者不敢吃水果，主要是因为水果含糖量比较高，吃多了会影响体内血糖平稳，这样的理论看似符合常理，但是太过片面。

因为有一些水果不仅不会升高血糖，甚至有利于稳定体内血糖，对糖尿病患者有益，比如最近网上流传西瓜，就不适合糖尿病患者吃，主要是因为西瓜太甜，吃了容易长胖，下面让我们来谈谈这些谣言是真是假？

糖尿病患者血糖控制达标的情况下，是可以适量吃西瓜的！

所谓的血糖达标一般是指患者空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。这时可以吃少量的西瓜，两餐之间食用即可。

其实糖尿病患者也可以适当的摄入一些含糖量比较低的水果，含糖量比较高的最好不要吃，一般也不建议餐后或者是空腹摄入水果，在餐后2小时再开始摄入水果，不要餐后立即食用水果。

平时吃水果最好是在两餐之间，而且也不要随便吃，以免导致体内血糖升高，尽量选择个头小的，即便是个大的也要分开吃，毕竟200克西瓜当中的碳水化合物就达到了11克，200g西瓜的GL约为8，所以吃200g西瓜，对血糖的影响并不大。

即使含糖量不同的西瓜，也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间可以吃200g西瓜。

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