秋季燥邪当令，易伤津液，出现干咳无痰或痰黏难咳、双目口鼻干涩、皮肤紧皱以及烦躁难眠等不适症状。今天就给大家推荐几种适合秋日饮用的养生茶。

菊花茶

每次放四五朵菊花，沸水冲泡两三分钟,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目作用。菊花茶可增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇。该茶适用于双目干涩者、血压高者、易上火口腔溃疡者。菊花种类繁多，功效稍有不同。但无论哪种菊花，切不可长期连续饮用。平时怕冷、脾胃虚寒、容易腹泻者，风寒感冒者，经期女性均不宜饮用。

橘红茶

橘红3至6克、绿茶5克，开水冲泡20分钟，随时饮用，有润肺消痰、理气止咳的作用，适用于秋令咳嗽痰多、痰黏而难以咳出者。橘红味辛，性偏温燥，干咳、痰中带血、久咳气虚的患者一般不宜使用。长期使用这类温燥之品，还易导致便秘。

百合茶

大火将水煎沸，放入百合10克，改文火煎10分钟，温服或凉服均可，有养阴润肺、清心安神功效，适用于常觉身体发热、嗓子干痛、鼻干唇燥、胃口不好、烦热难眠的人群。风寒感冒、虚寒出血、脾胃不佳者慎用。

银耳茶

将20克银耳、20克冰糖一同炖熟。将5克茶叶另用沸水冲泡5分钟，再把茶水倒入银耳糖水中调匀后服用，有滋阴润肺、养胃生津作用，适用于被燥邪侵犯所致干咳短促、痰少而黏腻人群。慢性肠炎患者、风寒感冒患者慎服。

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