近几年随着人们思想的转变，越来越多的人开始关注身体健康，并且也会通过各种各样的方式方法来调理和保养身体，很多人加入到了养生的行列当中。

对那些非常注重养生的人而言，想必对于枸杞这种食材应该是不算陌生的，枸杞是一种养生价值较高的食材，一般情况下生活中人们常常会用枸杞来泡水喝，希望能够为身体补充水分的同时，也能够为身体补充枸杞当中的营养物质。

其实枸杞除了泡水之外，也可以用来煲粥喝，甚至能够直接嚼着吃，只是生活中人们几乎不会选择直接嚼着吃枸杞，而是会用来泡水或者是煲粥。

睡前嚼几粒枸杞，一段时间后，会有哪些变化？结果或让你心动

呵护心脑血管健康

心脑血管是否健康，可能直接关乎着我们的身体健康乃至是生命健康，所以这也是为什么生活中有的人患上了急性心脑血管疾病之后就丢掉性命的原因。

对于那些心脑血管健康不太好的人而言，日常生活中可以适量吃点枸杞，如果能够选择睡觉之前嚼几粒枸杞，或许在一定程度上能够起到呵护心脑血管健康的作用。

延缓衰老

衰老是每个人都要经历的一个过程，可是大多数人进入中年之后，或者是出现了衰老的变化时，会感觉到接受不了。

如果不想衰老速度过快的话，睡觉之前同样也可以选择嚼几粒枸杞，或许能够起到延缓衰老的效果。

养肝明目

肝脏是我们身体中非常重要的内脏器官，如果肝脏功能出现了问题，那么身体当中的代谢废物和垃圾毒素或许无法顺利排出体外。

平时常吃点枸杞，对于呵护肝脏健康有帮助，中医认为肝通目，所以睡前嚼几粒枸杞可以起到养肝明目的作用。

增加免疫力

现如今气候状况发生了明显的变化，很多地区也进入了降温阶段，气候的变化很容易导致那些体质较差的人出现免疫力低下的情况。

这样的话平时就可以选择吃几粒枸杞，因为枸杞当中的营养物质相对非常丰富，适当摄入体内之后有助于让身体获得更全面的营养物质，对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。

以下几物，或是枸杞的“黄金搭档”，请别错过

1、菊花茶

菊花茶具有清热去火的作用，适当用来泡水喝能够改善上火的情况，其实菊花茶也可以跟枸杞搭配在一起泡水饮用，可以让身体获得更全面的营养物质，帮助改善食欲，缓解身体不适的情况。

2、黄芪

想必一些非常注重养生的人对于黄芪这种食材也是不算陌生的，人们日常生活中也经常用黄芪来泡水喝，然而也可以选择把黄芪和枸杞搭配在一起泡水饮用，也许有助于补气血，同时也能够补充水分。

哪些人不适合吃枸杞？

--感冒发烧的人

虽然感冒发烧属于相对较为常见的身体症状，但如果出现了感冒发烧的问题，身体中白细胞增多难免会造成火气旺盛的情况，这类人是不建议吃枸杞的，因为枸杞吃多了本身就可能会造成上火，因此不利于相关症状好转。

--脾胃虚弱的人

对于那些脾胃虚弱的人而言，最好也不要吃枸杞，因为这类人的脾胃状况相对比较特殊，如果食用枸杞过多的话，很容易给肠胃造成刺激，从而影响到正常的消化吸收，希望你能放在心上。

--热性体质的人

前面我们说到枸杞吃多了会造成上火的情况，而对于那些本身就存在热性体质的人来说，如果经常吃枸杞或者是饮用枸杞泡水的话，也许会导致热性体质的情况进一步加重，反而也不利于身体健康。

关于吃枸杞的注意事项，你还有其他需要补充的吗？

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