随着“雨水”节气到来，天气转暖，阳光和细雨开始浸染早春大地。专家提示：雨水时节气温开始回升，乍暖还寒，养生要点在于调畅肝脏、健脾利湿。

“雨水”节气，春寒犹在，不宜过早脱去棉衣，需注意保暖，尤其是颈部、腰部、膝关节、脚踝等关节部位。饮食上要注意“减酸增甘”，即减少“酸性”食物的摄入，增加“甘性”食物的摄入，酸主收涩，肝主升发，甘性食物有助于肝的升发。可以多食用甘性食物，如春笋、韭菜、山药等。粥也有利于健脾养胃。

在起居方面，要注意早睡早起，入寝不要过晚，天明即起，不可通宵熬夜，否则易折损、耗伤阳气。注意不要恋床贪睡，否则气机宣发不畅，会产生头晕、失眠、困顿、乏力感。

在保健方面，可以通过按摩肝俞穴、太冲穴、阴陵泉穴等穴位进行疏肝；通过按摩神阙穴、关元穴、中脘穴等穴位进行健脾。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!