中风是一种急性的、危及生命的疾病，在年轻人中呈上升趋势。但是很多人对这种疾病并不了解，导致患病率一直上升，那么造成这种现象的原因有哪些？以及如何帮助大家预防中风？接下来，详细的给大家介绍一下。

什么是中风？

中风也称为脑血管意外，这是一种大脑严重受损的情况，因为大脑的血液供应中断或显着减少，导致大脑缺氧，没有足够的营养来滋养细胞。在没有足够血液供应的几分钟内，脑细胞将开始死亡。

因此，中风的人需要立即急救，时间越长，死亡的脑细胞越多，会极大地影响身体的运动和思考能力，甚至死亡。大多数中风幸存者的健康受损或有后遗症，例如身体某部分瘫痪或运动无力、失语、情绪障碍、视力受损。

中风的迹象

中风的迹象可能会来来去去，一遍又一遍，包括：

身体疲倦，顿时感觉没有力气，脸色麻木或半张脸，笑容扭曲。

四肢运动困难或不可能，身体一侧瘫痪。最准确的中风征兆是不能同时将双臂举过头顶。

发音困难，字不清，字粘，口齿不清，大家可以通过说简单的句子并要求患者重复来进行测试，如果无法重复，则患者出现中风迹象。

头晕、突然失去平衡、无法协调活动。

视力下降，视力模糊，看不清楚。

剧烈的头痛，发作得很快，可能会引起恶心或呕吐

年轻人中风的原因

大脑供血不足是年轻人中风的主要原因。此外，以下因素也会增加患病的风险，因此大家应该掌握它以采取预防措施：

糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病都会增加血栓的形成过程，导致斑块堵塞血管。

如果人们有中风家族史，大家的风险也非常高。

快餐是年轻人熟悉的一道菜，除了方便之外，还含有很多防腐剂和脂肪。如果经常食用，会增加血管壁内积聚的胆固醇，从而阻碍血液流向大脑。

过度劳累：今天的年轻人非常专注于自己的事业，他们总是因工作压力和紧张而筋疲力尽。这会导致长期失眠、高血压、强烈的心脏收缩，从而增加患上危险疾病的风险，尤其是中风。

大量饮酒、吸烟会损伤血管壁，增加动脉硬化的风险。

年轻人如何预防中风？

由于主观的心态和对健康的不重视，年轻人中风的比例越来越高，那么如何预防这种急性病呢？为了降低患病风险，大家应该调整自己生活方式和饮食。

1、合理饮食

中风的原因来自心血管疾病、糖尿病、血脂。饮食是决定这些疾病形成的重要因素，合理饮食是预防中风的有效方法。多吃各种蔬菜、豆类、全谷物；多吃白肉、海鲜、鸡蛋为身体补充蛋白质，限制吃红肉；限制高脂肪食物、油炸食品、快餐；限制甜食和高糖食物。

2、将血压保持在理想水平

高血压是中风的原因之一，要将血压保持在 135/85 mmHg 以下的理想水平，大家需要减少饮食中的盐分，每天不超过 1.5 克（约 1/2 茶匙），并避免食用胆固醇含量高的食物。

此外，大家需要食用更多的全谷物和低脂乳制品，患者可以按照医生的指示服用额外的药物来稳定血压。

3、定期健康检查

定期体检，可以帮助大家预防中风，发现异常。可以及时的进行干预，大大降低人们出现中风的概率。特别是患有糖尿病、心血管疾病和血脂的人，更要把健康检查提上日程，以控制自己的疾病状态，帮助大家远离疾病。

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