气血不足是现在很多女性的通病,天下公认的,女人为了美丽,为了健康,女人的钱最好赚!不管是年轻的处于青春期的小孩,手脚冰凉,小肚子冰凉,痛经都是气血不足,气血凝滞,不通则痛;中年人,黄脸婆,嘴唇苍白,月经失调,提前绝经,闭经,更年期提前,卵巢早衰,潮热烦躁,多疑多梦,这也是气血不足,代谢紊乱;50岁以上的中老年女性,老年性尿道炎,盆腔炎,外科瘙痒,产后风,都是气血亏虚,失去濡养;女性气血不足体现在身体里面就是各种痒,痛,麻,脏器的下垂!体现在皮肤表面就是各种色素沉积,长在脸上和手上的老年斑和面无血色,面无气色!
女人一辈子离不开的就是血!不管是经、带、胎、产,女子以血为先天,血液是谁产生的?脾脏!再加上子宫在女人一生中的地位也至关重要,道家人称呼为“女子胞”,而子宫属于肾脏;女人半辈子的月经靠谁来完成,肝脏疏泄,才有月经,怀孕也是肝血能养胎!很多中年女性的瘙痒为什么久治不愈?因为瘙痒只是症状,根源是什么?肝血亏虚,肝风内动,所以一遇到阴天刮风下雨的时候,瘙痒的就厉害,越是瘙痒,越是烦躁,五心烦热,潮热闹心!
所以女一辈子最重要的三个根源就是脾脏、肾脏、肝脏,这三大脏器相当于女人的三大“血站”,脾脏运化功能强,气血代谢快;精血同源,肾精充足,可以转化为气血,肝脏功能正常,肝血疏泄正常!气血不亏虚!
气血不足怎么调理呢?
饮食调养:这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法,平时在保持饮食清淡的同时,应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物,如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、黄鳝、奶类、海参、虾仁、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用阿胶枸杞当归茶、黑豆膏、童子鸡等食疗药膳,以增强效果。
中药调养:对于一些严重气血不足的女人来说,最好在中医下使用一些中药进行调理,而目前临床中常用的一些具有补血理气作用的中药包括了当归、川芎等,如果想方便这里推荐葛洪桂龙药膏祛风除湿,舒筋活络,温肾补血,多年老字号OTC纯中药制剂。
运动调理气血:我们常说生命在于运动,因为运动对健康的好处,运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢,排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动,可经常进行一些舒缓的运动,比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时,但千万不能过度运动,以免气血不足症状更加严重。
经络疗法:气血不足的女性在平时可经常进行全身穴位保健按摩,能够促进血液循环、消散瘀血,必要时还可以通过艾灸治疗。中医认为,气血不足的女,平时坚持艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位,就能起到驱寒除湿、增强体质、理气活血、化瘀通络等效果。
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