肚子胀气怎么办?这也是困扰很多人的问题，大家可不要因为只是肚子胀气就轻视了它，因为身体不适总有原因，哪里出问题了就要想办法解决。通常来说，肚子胀气可能是消化不良或便秘所致，也有一些其他的疾病因素，大家先要找到肚子胀气的原因，再用针对性措施来调理肠胃，呵护身体健康。

　　一般造成腹胀的主要原因为便秘、生理期前或者喝了太多碳酸饮料等。如果能自然消除那最好不过了。但如果是因疾病造成，放任不管就会有危险性，一定要尽早找到病因治好它。

　　造成腹胀的原因是什么?

　　便秘

　　便秘为造成腹胀的最主要原因之一。便秘时腹部会比平时更容易制造胀气，如果又恰逢职场会议、或在客户面前强忍着不放屁，会更加助长腹胀。更甚至，肚子胀气使肠功能低迷，使便秘症状越发恶化，如此恶性循环。长期便秘会破坏肠内环境，还会让人容易发胖。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食会给肠胃造成负担，引起消化不良，从而导致腹胀。另外，喜欢边说话边吃饭或饮食习惯不良的人，吃饭过程中会吸入大量空气，也是造成腹胀的原因。这种不良的饮食习惯常见于吃饭速度过快的人群。

　　压力

　　在压力如山倒的现代社会上，谁都有可能养成这种吃饭速度过快，边吃饭边吸入大量空气的不良习惯。不仅如此，压力过大还容易造成便秘，或暴饮暴食，进而导致腹胀。

　　生理期前

　　女性在经期到来前，也会因腹胀而备受痛苦。在生理期来临之际，子宫为了做好怀孕的准备，会全力积蓄营养及水分。因此，肠道会受到压迫导致肠蠕动功能迟缓，阻碍了代谢物的排放。最终导致细菌滋生，产生大量气体。

　　腹胀消除的办法

　　改善肠内环境的顺气按摩

　　既然造成腹胀的原因是腹中大量的有害气体，那么只要将其排出体外就能得到改善。我们只需要每天早上做一通顺气按摩。

　　1. 仰躺在床上屈膝。

　　2. 按照，右侧盆骨上方、右侧肋骨下方、左侧肋骨下方、左侧盘古上方、膀胱上方的顺序轻压给与刺激。

　　能让有害气体更容易被排出，做顺气按摩在我们起床后吃早餐前的时间段最为有效。

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