风湿骨病是一种常见的疾病，一般来说大部分患者都是上了年纪的中老年人，风湿骨病主要的症状就会全身无力，关节处比较疼，有的人食欲还会比较低，经常会发烧。患者在日常的生活当中一定要好好的调理，不然时间长了的话很容易会导致行动不便。下面来和小编一起了解一下，得了风湿日常生活中该如何调理。

　　一：适当锻炼身体，活动活动筋骨

　　在天气晴好时出户外做些适当运动，活动一下筋骨，这样可有效缓解关节僵化，促进血液循环。不过不宜做过于激烈的运动，做一些适合老年人的运动，例如：打太极、跳广场舞、做广播体操即可。

　　二：主要保暖，不穿潮湿的衣物

　　风湿关节炎患者应注意关节部位的保暖，平时在家可穿上一副弹性护膝，防止关节部位外露。阴雨天避免出门活动，发汗时勤换衣物，保持衣物干燥不潮湿。如今北方地区愈发寒冷，冬日出门最好带一副保暖手套。

　　三：热疗、理疗缓解关节疼痛

　　用热水袋外敷膝关节处、泡热水澡、泡温泉都属于康复治疗，都可适当缓解关节酸痛。在盛夏正午时，将关节暴露在阳光下晒太阳也能调理风湿性关节炎。另外平时要注意脚部干燥不带潮湿，多用热水泡脚，泡过后在家也要套上一双毛绒棉袜保暖。

　　四：食疗治疗缓解风湿疾病 多吃驱寒的食物

　　多吃驱寒的食物，例如生姜切碎热炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驱寒的作用。生姜外敷或内服都可适当调理风湿性关节炎的疼痛，因生姜有驱寒散热的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶饮用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都对风湿性关节炎起到一定作用。风湿性关节炎患者不宜吃寒凉性冷的食品，如海产品等。牛奶的胆固醇不算很高，并且起到补钙的作用，患者可每日适当喝一杯牛奶，平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，过酸过辣的刺激性食物也要尽量少吃为好。

　　保持室内空气流通最好，夏日时常开窗通风。夏天的时候时常开窗通风，保持室内空气不潮湿。下雨时不宜开窗通风，但可以借助一些除湿机器的帮助。冬日里每天最少也要开一次窗通风十分钟左右，使室内空气流通循环。

　　以上就是关于如何调理风湿，风湿应该怎么改善呢的详细说明与介绍，如果患上了风湿骨病的话，一定要尽早的去接受治疗，推荐葛洪桂龙药膏这个老品牌，是不错的选择。

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