现在工作压力比较大，生活节奏比较快，所以特别是男性患者，在身体出现虚弱或者是肾虚的时候，容易造成尿频的现象。尿频还可能会导致男性的前列腺炎，以及其他的一些疾病，所以建议患者在第一时间，要到正规的医院进行检查和治疗。同时我们在生活中、饮食上面和生活上面，一定要戒除烟酒，不熬夜、不酗酒，同时要少喝水，在房事上面一定要克制。那么，大家一起来看一下肾虚有哪些早期信号？肾虚尿频怎么办？

肾虚有哪些信号？

　　1、下背部疼痛

　　肾虚最普遍的表现为下背部疼痛，我们都知道性生活过频繁会导致腰酸腿疼。

　　2、泌尿系统变化

　　肾脏出了问题，泌尿系统也会跟着出问题，会出现：尿液带泡沫、尿频、排尿困难、尿液暗黄、棕色甚至是红色等。

　　3、畏寒肢冷 嗜睡

　　肾气在人们的身体当中就是护体之气，肾虚出现了人的身体就会变得虚弱，就好出现怕冷的问题。肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成年人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。

　　4、心悸

　　肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。 

　　5、身体肿胀 脸色发黑

　　肾脏从体内清除废物和多余的液体，肾虚导致代谢能力差，多余的液体、毒素就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来色素沉淀，体重也跟着增加了。

肾虚尿频怎么办?

 　　肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，二者都会影响到肾的开阖功能，导致尿液增多。老年人常受到夜尿多的困扰，就是因为“年老肾亏”，肾气耗散，进而出现尿多的情况。除了肾虚之外，肺气虚也会引起尿多，因为中医认为肺为水上之源，有通调水道，下输膀胱的作用。判断是不是肾虚导致的，可以看是否还有腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状。  

　　1、食疗

　　要治疗肾虚尿频可以通过食疗的方法，可以适当的吃一些滋补性的食物，壮阳的食物也可以适当的吃一些，比如狗肉、鸡肉、韭菜、海参、麻雀蛋等；冰凉的食物建议大家少吃，会伤肾，不利于病情恢复。

　　2、中药治疗

　　肾虚滋补需要长时间坚持，中药煎服比较麻烦，这里推荐——葛洪牌桂龙药膏，对肾虚尿频治疗效果非常好。葛洪桂龙药膏是由二十八味道地野生草药熬制而成的膏方，它里面的野生土甘草（年限三十年以上）具有润肺、止咳、化痰；健脾渗湿；利尿通淋、软坚散结的功效。野生大芦能够利尿、清热、生津、除烦止呕的功效。野生白芷能够入肺经，具有美容、通九窍的功效。
  

　　3、日常护理

　　适当的运动不仅可以强身健体，还可以延缓衰老，同时也能补肾壮阳，对于治疗肾虚尿频有很大的帮助。不抽烟、平时注意防寒保暖，防止尿路感染。运动强度不要太大，可以选择一些自己力所能及的运动项目，最好是有氧运动，这样可以加快身体的血液循环，改善气血亏虚的状态。常见的运动项目有慢跑、快走、赤脚在鹅卵石上行走等对肾虚治疗也有帮助。