老年人出现食欲下降的原因

　　1、消化能力的下降

　　老年人的消化功能出现明显的下降,胃部就会很容易产生寒气,长期下去的话很容易影响食欲。

　　2、味蕾的退化

　　老年人随着年纪的不断增加,身体功能各方面也都在逐渐的退化,而味蕾也在其中，这就导致老年人的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱，感受不到食物的美味,所以胃口就变得没那么好。

　　3、饮食因素

　　如果在日常生活中的饮食不够科学,例如吃一些生冷或者油腻的食物,也会影响老人家的胃口。所以说老年人在平时的饮食中最好清淡一些,少吃重口味的食物。

　　老年人出现食欲下降怎么办？

　　1、多吃容易消化的食物

　　老年人的消化系统功能正在不断的下降,所以经常出现消化不良的情况,这时应多吃容易消化、含纤维素较多的食物,如新鲜蔬菜,水果等;同时也要增加富含维生素B的食物，可以增强肠胃蠕动功能。

　　2、补充微量元素锌

　　锌能够有效的促进体内的新陈代谢，有促进食欲的作用。要多吃一些富含锌元素的食物,常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等。

　　老年人食欲下降吃什么好？

　　1、山楂

　　山楂的味道是酸甘。有健胃消食,活血化瘀的功效。

　　2、木瓜

　　木瓜味甘,性平。有健脾胃和消化的功效。常用于胃痛,消化不良等。

　　3、葡萄

　　葡萄含多量果酸能帮助消化,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用。

　　4、莲藕

　　新鲜莲藕煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

　　5、山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。

　　6、莲子

　　老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。

　　7、橙子

　　橙子味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

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