随着年龄的增长老年人的身体变得越来越衰弱，免疫力下降是导致老年人经常生病的主要原因之一，因此老年人日常应该多注意运动和饮食，增强自己身体的免疫力，抵抗疾病的侵蚀。那么吃什么可以提高免疫力呢？下面给大家介绍一下：

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是人体卵白质和叶黄素很好的泉源。通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可以大大降低患梗塞和中风的危险。

　　2、鸡肉

　　鸡肉是很健康的肉食物。它含有富厚的卵白质，而且能够预防骨萎缩。还含有富厚的硒和维生素B，可以预防癌症，增强人体能量。

　　3、香蕉

　　香蕉含有富厚的钾，钾是人体肌肉保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源，可以预防心血管疾病的发生和中和体内过多的酸物质，并可以辅助治疗胃痛。

　　4、菠菜

　　菠菜含有富厚的铁、维生素C、维生素A及各种抗氧化剂，有利于预防梗塞和中风。菠菜还可以预防直肠癌、骨质松散和枢纽炎。

　　5、大蒜

　　大蒜能预防癌症和心血管疾病，降低中风几率。此外，大蒜还可以止痛消肿，同时照旧糖尿病患者的好辅佐。

　　6、鲑鱼

　　肉鲑鱼肉含有富厚的脂肪酸，可以降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。

　　7、褐米

　　糖对保持人体能量很是有益，平时可以吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。这些食物有益降低胆固醇水平。

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