下面给大家介绍一下老年人消化不良要知道的饮食禁忌有哪些？

     进入中老年后消化系统功能逐渐减退。消化不良成为大部分中老年人群的常见症状，给中老年人带来很大的不适。所以在平时的生活中，中老年人一定要了解消化不良的饮食禁忌有哪些以及应该要怎样做。

　　1、高蛋白食物

　　无论是什么原因导致的消化不良，中老年人都一定要注意饮食的调理。含蛋白质和钙质过多的食物这类食物比较难消化，中老年人应避免摄入过量。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等。还有豆类、豆制品、海带、紫菜，这些食物中都含有大量的钙质，也同样不利于消化以及吸收。如果是在消化不良期间食用的话，会导致症状更加的严重。

　　2、禁忌烟酒

　　很多人都有抽烟以及喝酒的习惯，这些习惯会导致消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后我们的肠胃功能会最先出现衰退的现象，所以饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。酒精具有很大的刺激性，饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。长时间的抽烟喝酒会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于人类的身体健康。

　　3、避免食用胀气的食物

　　出现系统功能减退的老年人，更应该要避免食用容易导致胀气的食物，因为大部分胀气的食物都是非常不容易消化的，严重的话会影响胃的运化从而会加重症状。常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。还有尽量避免食用各种辛辣的食物，比如像辣椒、生姜、大蒜、咖喱等，以免刺激胃黏膜从而引起不适症状。

　　4、糯米

　中老年人除了避免食用各种油腻坚硬的食物外，还有就是粘性强的食物，比如说糯米。糯米含有大量的糊精，具有粘性强膨胀性小的特点，食用后的话是非常不容易消化的。

　以上就是向大家介绍的有关于老年人消化不良要知道的饮食禁忌有哪些的内容。　

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