老年人腹胀应该怎么办？下面给大家介绍一下：
 

　　1、做按摩操

　　仰卧在床上,两只手分别放在胸、腹部，然后缓慢呼吸持续1~3分钟。然后双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后再还原,重复10~30次,这样做可以促进胃的排空。

　　2、要坚持锻炼身体

　　每天适量是运动有助于克服不良情绪和帮助消化系统维持正常功能。饭后散步可以帮助食物的消化,还会让整个人轻松很多。

　　3、有病要及时治疗

　　有些老年人如果有胆囊炎、胆石症、溃疡病等,都很容易会产生腹胀的症状。还有是由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所导致腹胀,病情大部分都是较严重,应及时就医检查,适当治疗。

　　4、乐观面对生活

　　不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部制造过多胃酸,最终会导致胃气增多,腹胀加剧。所以老年人要调整好心情,乐观面对一切。

　　5、少吃高纤维食物

　　要少吃高纤维的食物,容易在胃肠内产生大量气体。含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,杂粮如荞麦面、玉米等。

　　老年人腹胀不要吃什么：
 

　　1、银耳

银耳营养丰富且还有其他的功效,受到老年人的喜爱。但是老年人消化功能较差,银耳不太好消化,一次食用过多或连续多餐食用很容易引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀等。

　　2、鱼籽

鱼籽是一种营养丰富的食品,含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素和核黄素。但是老年人要尽可能少吃,鱼籽富含胆固醇,老人多吃无益处。

　　3、葵花籽

虽然葵花籽营养丰富,但是并不适合老年人。葵花籽含油量高且油脂大多，进食过多会消耗体内的胆碱,使得体内脂肪代谢失调。脂肪沉积于肝脏会影响肝细胞的正常功能,从而造成肝功能障碍。有些葵花籽在炒制时用的香料如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。
 

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!