1、科学的饮食

　　一日三餐要讲究营养均衡，多吃容易消化的食物，不要暴饮暴食，不吃或少吃过酸和过辣的食物，防止胃粘膜损伤，从而引发胃病。要遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则。

　　2、注意劳逸结合

　　适当的锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，而过度的劳作会造成肠胃供血不足、分泌功能失调，从而造成胃粘膜损伤，最终引发胃病。

　　3、戒烟酒

　　酒精可以直接损伤胃粘膜和引发肝硬化和胰腺炎，这些疾病会加重胃粘膜的损伤。烟中有害物质可以促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，从而对胃粘膜造成破坏。

　　4、要保持良好的心态

　　好的心情可以调节身体机制功能，从而促进身心健康。而压抑、消极的心情则会影响人的神经系统，促进胃酸分泌过多并减少胃液分泌，造成肠胃功能紊乱，引发消化性溃疡。

　　5、要科学用药

　服用药物时，尤其是对胃有刺激作用的应控制剂量和疗程，并且在饭后服用可以减少对胃的刺激。

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