现在已经入秋了，虽然有些凉意，但仍有些湿热，在这种情况下脾最易受到湿热的攻击，所以保护好脾胃很重要。秋天最应该养脾，刚刚过去的夏天，吃冰激凌、

        喝冷饮，容易刺激脾胃。脾负责将人体所需营养转运吸收并散布到全身，如果脾胃一虚弱，身体就会缺乏动力，各种毛病就找上门了。

　　表现：

　　1、食欲差，吃一点东西胃就胀;

　　2、食欲很旺盛，却只见长膘肉不长气血;

　　3、容易拉肚子或者便秘;

　　4、头昏头重、失眠

　　健脾胃，多吃 6 种黄色食物：

　　中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，所以养护脾胃可以从吃黄色食物上入手。黄色食物也含有一种强有力的抗氧化物质-胡萝卜素，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。

　　1、南瓜

　　南瓜所含的果胶可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，尤其适宜脾胃不适的人食用。南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，加强胃肠的蠕动，帮助食物得到消化吸收。

　　2、小米

　　小米具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。

　　另外，小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

　　3、玉米

　　玉米有健脾开胃的功效。胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，可以多吃点玉米。

　　4、红薯

         红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。要注意的是红薯吃得过多会很容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适尽量别吃。

　　5、土豆

　土豆具有补气、健脾的功效。还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。

　　6、橙子

　　橙子具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振的话，可以用橙皮煮水，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。

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