气虚主要是说身体出现了元气不足的情况导致一系列疾病或者是不适的情况出现，例如脸色不好、四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。如何通过日常的饮食调节身体，老年人气虚吃什么好？下面给大家介绍一下：   

         老年人气虚吃什么好？                                                                                                       

　　1、金沙玉米粥

　　材料：玉米粒、糯米、红砂糖

　　做法：将玉米、糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时，随后将泡发好的玉米、糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥。等到粥好之后加入红砂糖，一边搅拌，五分钟之后就可以了。

　　功效：建议在每天的晚饭时间服用，具有很好的调节气虚的作用。于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂，这些对于人体都是非常有好处的，不仅具有养气补血的作用，经常坚持服用还能够强身健体。

　　2、山药粥

　　材料：山药、粳米

　　做法：将山药去皮之后清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，山药还有粳米软烂就可以起锅服用了。

　　功效：建议在每天晚饭的时候服用，这样对于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用。

　　3、糯米粥

　　材料：糙糯米、薏仁、红枣

　　做法：将红枣去除果核清洗干净，然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥，随后加入红枣，糯米软烂之后就可以起锅了。

　　功效：可以在每天早上的时候作为早餐进行服用，对于身体非常的有好处。

　　4、蔗汁炖淮山

　　材料：甘蔗汁、淮山

　　做法：将淮山去皮之后清洗干净，然后和甘蔗汁一起放入锅中隔水炖煮。

　　功效：不仅能够治疗气虚的情况，同时还具有非常不错的滋润肺部的效果。

　　5、人参大枣粥

　　材料：人参、大枣、粳米

　　做法：将大枣去核，能够降低上火的可能性。将准备好的红枣和人参。粳米一起放入锅中熬粥服用。

　　功效：建议在每天的午饭或者是晚饭的时候服用，每天服用一剂就可以，多服并不能够导致效果加倍。这道粥品具有很好的补中益气的作用，非常的适合一些气虚或者是脾胃虚寒的患者服用。

　　6、鸡蛋糖水

　　材料：鸡蛋、白糖、姜汁

　　做法：将鸡蛋敲碎之后搅拌均匀，随后加入准备好的白糖;在开水中加入打碎之后的鸡蛋，搅拌均匀之后加入适量的姜汁就可以起锅服用了。

　　功效：每天早晚各服用一次，对于身体具有很好的保健作用。将鸡蛋和糖水混合之后，不仅能够令味道加倍，同时也具有很好的治疗老年人气虚以及润肺化痰的功效。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!