在生活中可能很多老年人都可能会出现一些便秘的，一些高龄或者是一些体质比较虚弱的老年人，也会影响到他们的身体健康，那么当老人出现便秘的情况下，到底应该怎么办?下面介绍一下我们可以通过一些食疗的方法去缓解老年人便秘的一些问题。

　　老年人便秘吃什么？

　　1、红枣

　　红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、通九窍、助十二经、和百药的功效。

　　2、猕猴桃

　　可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时后再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

　　3、火龙果

　　火龙果有降血糖、降血脂、降血压等功效，还可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑。除此之外，还可以预防便秘。

　　4、梨

　　梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　5、柚子

　　它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。

　　6、香蕉

　　它的碳水化合物(糖类)含量很高，香蕉的膳食纤维含量也很丰富。

　　在生活中，当老年人出现便秘的情况下，大家一定要记得多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且平时的时候多喝水，应该要吃的比较清淡一点，不要吃一些辛辣的，刺激的，或者是比较硬的食物，因为这些食物也会影响到我们的健康，甚至可能会让自己的便秘越来越严重了。

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