老年人胸闷气短怎么办?

　　1、要定期检查身体

　　老年人要做好身体检查工作，在身体出现不适症状之后要及时就诊，及早预防治疗，避免病症的加重，同时还要保持好的情绪，避免剧烈运动，保证自己的身体各方面机能都能够健康正常的运转。

　　2、注意饮食的科学健康

　　日常饮食一定要清淡容易消化，注重营养的搭配，注重维生素与微量元素的摄入，多吃蔬果，少吃高脂肪高热量食物，这样的饮食能够有效保护心肌功能，防止血液循环系统的异常，缓解胸闷气短症状。

　　3、注意环境的质量

　　生活环境要尽量选择空气流通、绿化好的地方，能够保证氧气充足，这样的环境中使人感觉身心愉快，大脑氧气量充足，就会减少疲劳以及胸闷状态的产生。

　　4、保持乐观的状态

　　老年人应培养一些兴趣爱好，如打太极拳、下围棋等，坚持长期运动，但要注意进行合理合适的运动。平时还要多与人进行交流，提高动手动脑能力，保持身心的愉悦状态，尽量保持身体的年轻状态，有助于减缓不适症状。

　　5、养成科学合理的生活习惯

　　吸烟能减少大脑氧气量的摄入，使人容易产生胸闷疲劳状态，所以老年人要戒掉烟酒。要养成合理规律的生活习惯，早睡早起，坚持适当的运动，饮食要清淡，少食多餐为宜。

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