很多老年人到了一定的年龄后会出现一些气血不足，经常头晕的现象，会影响到自己的正常的睡眠时间，那么当出现气血不足的时候，应该怎么食补呢?

　　大枣粥

　　红枣适量，大米100克，放在一起加入适量的清水，煮成粥，粥成之后用冰糖或白糖调味，等到温热的时候就可以食用了。大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱体虚胃弱、食少、营养不良、气血不足的人食用。

　　豆腐羊肉汤

　　豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量，放在一起，煮熟后加入食盐就可以食用了。特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用，补气血的效果很好。

　　鹅肉汤

　　鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣，喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果。

　　龙眼

　　龙眼中含有丰富的维生素A和B，另外葡萄糖、脂肪，蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用。

　　羊肉汤

　　胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块，锅内放入适量植物油，用姜少许爆香。将胡萝卜清洗干净，切成片。淮山、蜜枣清洗干净，与羊肉，生姜一起放进锅内，放入适量清水，大火烧开，小火煮两个时，之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花等。

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