老人打太极有哪些注意事项呢?

　　1、掌握好运动量

　　第一次学习太极拳的中老年人会感到两腿酸疼。每次锻炼的时间、次数应因人制宜。

　　2、病情不稳定时不宜打太极拳

　　太极拳虽能够防治多种疾病，但当病情不稳定时不适宜练。

　　3、过度疲劳时不宜打太极拳

　　如果过度疲劳还继续打太极拳会有伤于身体。过度疲劳者应当休息或睡眠，等到疲劳消除后再打太极拳。

　    4、饥饿或饭饱后不宜立即打太极拳

　　饭后一个小时后再练比较好，饭后半小时做些轻微的动作有助于消化，但必须控制运动量。

　　5、打太极拳要衣着宽松

　　练太极时上衣和裤子不宜穿得过紧，鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧或太宽松的鞋子。

　　6、选择好锻炼场所

　　秋天最好选在庭院、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所。在户外习练太极拳时要避免在大风、雾雨、烟尘中进行。

　   7、循序渐进，持之以恒

　　练习太极拳不可能一蹴而就，也不可能在短时期内显现疗效，需要至少坚持数月以上甚至数年才会有效果，重要的是持之以恒。

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